회사에서 운동에 대해 얘기를 나누다 건강보조제는 다들 무얼 먹나 하는 얘기가 흐르더니 비타민, 하이뮨, 락토핏, 까지는 대충 알겠는데 밀크씨슬에서 고개를 갸우뚱거렸다. 우유로 만든 건가? 싶은 무지함에 오늘은 간단명료하게 밀크씨슬이 무엇이며 어떠한 도움을 주는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
밀크씨슬이란
민들레과에 속하는 식물로 간건강에 도움을 주는 자연추출물입니다. 실리마린이라는 성분이 풍부해 간보호와 해독에 도움을 줄 수 있습니다.
실리마린: 간 기능 개선 간보호에 일부 도움을 줄 수 있습니다.
1. 간질환 (간염, 간경화, 간염성, 지방간 등) 간세포를 보호하고 간독소를 제거하는데 도움을 주어 치료 및 관리에 사용된다.
2. 알콜성 간질환: 알코올로 인한 간손상을 완화하고 간 기능을 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 독성물질에 의한 간 손상: 화학물질이나 약물등에 의한 간 손상을 완화하고 치료하는데 도움을 줄 수 있습니다.
밀크씨슬(실리마린) 복용량
식약처: 하루 권장량 130mg (부작용을 감안하여 국내는 130mg으로 유통 중입니다.)
WHO(세계보건기구):200mg
빈속보다는 식후에 성장호르몬이 분비되는 저녁시간을 추천합니다.
밀크씨슬 구매요령
1. 성분 및 함유량확인
실리마린 함유량이 높은 것을 구입하여야 합니다. 예:200mg 실리마린 50%라면 100mg이 실리마린입니다.
2. 추가성분 및 첨가물확인
가능하면 첨가물이 적은 제품이나 무첨가물을 선택하세요
3. 제품형태 선택
티백, 액상, 캡슐등 본인의 복용방법에 따라 적절한 것을 고르시면 됩니다.
4. 브랜드 및 신뢰도 명성확인
신뢰할 수 있는 브랜드 제품을 선택하세요 사용자의 리뷰글도 도움이 됩니다.
5. 개인의 건강상태 복용 중인 약물을 알레르기를 고려하여 구입하세요.
오늘은 밀크씨슬에 대해 역할, 복용법, 구매요령을 알아보았습니다. 모든 건강 보조제는 보조역할만 하는 것이지 지나친 흡연, 음주로 인한 질병들을 낮게 하는 만병통치약이 아니므로 스스로가 건강에 대한 관심을 가지어 보다 활기찬 매일매일 되셨으면 합니다.
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