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일상이슈26

배우 최강희 스크릿 다이어드 레시피 효과와 효능에 대해 지난 2/8 MBC에서 방송된 "전지적 참견 시점"에서는 배우 최강희(47) 자신의 시크릿 다이어트 레시피를 3/5일 자신의 유튜브를 통해  "나도 최강희" 채널에서 공개했습니다.  최강희 시크릿 다이어트 레시피최강희 그릭요거트 브이로그 최강희 다이어트 원문보기 ✅재료 및 만들기 그릭요구르트, 발효식초, 소금, 바질가루, 후추, 꿀을 넣어서 한데 섞는다. 잘 섞인 그릭요거트와  바질가루를 곁들인 크래커 위에 올려서 먹으면서 "건강해지는 맛이다" 라며 말했다. 생각보다 쉽다 그냥 다 때려 넣으란다 ㅎㅎ  ✅레시피 재료에 대한  요모조모  ▶그릭요거트특징단백질과 지방이 많이 들어있어 탄수화물보다 천천히 소화된다.혈당수치 조절에도 효과적포만감 지속으로 평소보다 적게 먹게 된다. 반면 탄수화물이 많으면 빠르게 .. 일상이슈 2025. 3. 6.
국립공원 탐방로 예약, 이제 전화 한 통으로 간편하게! 국립공원 탐방로 예약, 이제 전화 한 통으로 간편하게!  국립공원 탐방을 계획 중이신가요? 이제 인터넷이나 앱 사용이 불편하신 분들도전화 한 통으로 쉽게 탐방로를 예약하실 수 있습니다. 환경부 산하 국립공원공단은2023년 3월 1일부터 인공지능(AI) 음성 기능을활용한 자동 전화예약 서비스를 도입하였습니다. 관련기사 자세히보기AI 보이스봇으로 24시간 예약 가능이 서비스는 AI 음성기능인 '보이스봇'을 통해 연중 24시간 운영되며,국립공원공단 대표번호인 1670-9202번으로 전화하시면 됩니다. AI 보이스봇의 안내에 따라 탐방로 선택,방문 일정 및 인원 입력 등의 절차를 거치면 예약이 완료됩니다. 예약 확정 후에는 카카오톡으로 QR코드 입장권이 발송되며,탐방 당일 해당 QR코드를 제시하시면 입장이 가능.. 일상이슈 2025. 3. 4.
[국민건강영양조사] 무료참여 가족의건강 확인+ 소정의 상품권 지급 저두 이글을 쓰기전까지 몰랐네요  2년마다 하는 국가검진 말고도 매년 가족의 건강을 확인할수 있는 무료 검진 정책이 있었다는 사실을요 제 글을 읽는 당신 그혜택의 주인공 당첨!!![국민건강영양조사] 무료참 가족의건강 확인+ 소정의 상품권 지급요약하여 적은 글이므로   아래 해당 링크에 들어가서 자세한 정보를 꼭 확인바랍니다.✅조사 참여대상◼ 무작위선정:질병관리청은 통계적 방법을 통해  전국 4800 가구를 무작위로 선정합니다. ◼참여가능대상선정된 가구의 1세이상 가족은 누구나 참여할수 있으며,별도의 신청 없이 자동으로 참여하게 됩니다.  참여시 자주하는 질문에  5번에선정가구원은  직장및 학교에 공문을 보내어 불이익이 없다합니다.참여자 자주하는 질문보러가기 ✅참여 방법및 절차 ◼조사원 방문:선정된 가구에.. 일상이슈 2025. 2. 25.
저당밥의 장점 저당밥의 장점1. 혈당 관리당뇨 예방 및 관리: 저당밥은 혈당 수치를 급격하게 올리지 않기 때문에 당뇨병 예방이나 관리에 도움이 됩니다. 밥의 당분을 줄이면 인슐린 저항성을 낮추고, 혈당이 안정적으로 유지됩니다.혈당 급상승 방지: 저당밥을 먹으면 밥을 소화하는 시간이 천천히 진행되어 혈당이 급격히 상승하는 것을 막을 수 있습니다. 2.체중관리칼로리 감소: 저당밥은 고칼로리 식사보다 낮은 칼로리를 제공하므로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 당이 적어 칼로리가 적은 밥은 체중 관리에 유리합니다.포만감 지속: 저당밥은 당이 적어 급격한 혈당 변화가 일어나지 않으며, 포만감을 더 오래 유지시켜 줍니다. 이는 과식을 방지하는 데 유리합니다.3. 대사 건강 개선대사 증후군 예방: 저당밥은 대사 증후군과 관련된.. 일상이슈 2024. 11. 18.
자이로토닉 운동: 연예인들의 선택, 그 건강 효과는? 자이로토닉 운동: 연예인들의 선택, 그 건강 효과는? 요약연예인들 사이에서 유행하는 자이로토닉 운동은 인체의 역학적 구조를 기반으로 한 운동으로, 자세 교정과 몸매 관리에 효과적입니다. 특수 운동기구를 사용하여 몸의 주요 근육을 모두 활용하며, 관절 유연성 향상, 척추 강화, 근육 조화 등의 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.주요 내용자이로토닉이란?자이로토닉(Gyrotonic)은 인체의 역학적 구조를 반영한 운동 방식으로, '자이로(gyro)'는 3차원의 모든 방향을, '토닉(tonic)'은 근육의 수축과 이완을 의미합니다.이 운동에는 특수 기구인 풀리 타워, 점핑-스트레칭 보드, 자이로토너 등이 사용됩니다.이 기구들을 통해 무용, 체조, 수영, 태극권 등의 동작 원리를 활용하여 몸의 주요 근육을 모두 .. 일상이슈 2024. 11. 4.
바세린 사용과 장단점: 피부 관리에 대한 비밀 무기 1. 바세린의 정의 바세린은 오랜 세월 동안 피부 관리에 사용되고 있는 유명한 제품입니다. 주로 보습과 보호를 위해 사용되며, 피부에 촉촉함을 제공하여 건조함을 줄여줍니다. 바세린은 세정력이 없기 때문에 피부를 자극하지 않고, 가벼운 차단제로서 피부를 보호하는 역할을 합니다. 2. 바세린의 장점 - 피부 보습: 바세린은 오랫동안 보습력이 지속되는 효과를 제공해줍니다. 건조하고 극도로 건조한 피부에 특히 유용하며, 촉촉함을 유지하여 피부를 부드럽고 유연하게 해줍니다. - 피부 보호: 바세린은 피부를 외부 자극으로부터 보호해줍니다. 바이러스나 세균 등 외부로부터의 침투를 방지하고, 피부를 차단제 역할로 사용할 수 있습니다. - 안전성: 바세린은 대부분의 피부 유형에 안전하게 사용될 수 있습니다. 특히 예민한.. 일상이슈 2023. 11. 22.
피부보습제 선택을 위한 유용한 팁 안녕하세요! 오늘은 피부보습제 선택에 관한 유용한 정보를 알려드리려고 합니다. 건강하고 촉촉한 피부는 모두가 바라는 것이지만, 어떤 제품을 선택해야 하는지 헷갈리는 경우가 많습니다. 이 글에서는 피부보습제의 중요성과 선택 방법, 그리고 추천하는 제품들에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 자신에게 맞는 피부보습제를 찾아 건강한 피부를 가꾸어 보세요! 1. 피부보습제의 중요성 피부보습제는 건강하고 아름다운 피부를 유지하는 데 매우 중요합니다. 피부는 일상적인 환경 요인에 노출되어 수분을 잃고 건조해지는 경향이 있습니다. 따라서 피부보습제를 사용하면 피부의 수분을 유지하고 보호할 수 있습니다. 이를 통해 피부는 탄력을 유지하고 건강한 상태로 유지될 수 있습니다. 피부보습제는 또한 피부 장벽을 강화하는 역할을.. 일상이슈 2023. 11. 21.
한겨울 피부건조, 이렇게 해결하세요! 겨울철이 오면 피부 건조증상이 심해지는 것은 누구나 알고 있습니다. 추운 날씨와 난방으로 인해 피부 수분이 증발하고 건조해지기 때문에, 적절한 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 겨울철 피부건조에 대한 문제점과 해결법을 알아보겠습니다. 자신의 피부에 알맞는 관리 방법을 찾아서 건조한 겨울을 건강한 피부로 보내보세요! 1. 겨울철 피부건조의 원인 겨울철 피부건조의 주요 원인은 여러 가지가 있습니다. 첫째로, 날씨의 영향입니다. 추운 날씨에는 공기가 건조해지고 습도가 낮아집니다. 이로 인해 피부의 수분이 증발하게 되어 건조해지는 것입니다. 둘째로, 난방이 원인이 될 수도 있습니다. 난방을 사용할 때는 공기 중의 수분이 증발하게 되므로, 피부의 수분도 함께 증발하게 됩니다. 마지막으로, 잘못된 스킨케어 습관이 .. 일상이슈 2023. 11. 20.
효과적인 명상 방법 및 시간 안녕하세요! 오늘은 효과적인 명상 방법과 그에 필요한 시간에 대해 알아보겠습니다. 명상은 마음과 몸을 휴식시키고 내면의 평화를 찾을 수 있는 좋은 방법입니다. 하지만 많은 사람들이 명상을 어떻게 해야 할지, 얼마나 시간을 투자해야 하는지에 대해 혼란을 겪을 수도 있습니다. 이 글을 통해 효과적인 명상 방법과 그에 적합한 시간에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 명상의 중요성 명상은 우리의 일상에서 벗어나 조용한 공간에서 마음을 정화시키고 몸과 마음을 휴식시키는 것입니다. 정기적으로 명상을 실천하면 스트레스 감소, 집중력 향상, 내면의 평화감 증진 등 다양한 이점을 누릴 수 있습니다. 명상은 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미치며, 정신과 신체의 건강을 증진시키는 역할을 합니다. 명상은 간단한 동작과 .. 일상이슈 2023. 11. 15.
치아미백: 어떻게 하면 밝고 아름다운 이빨을 가질 수 있을까요? 안녕하세요! 오늘은 치아미백에 대해 알아보겠습니다. 밝고 아름다운 이빨은 매력적인 웃음을 만들어주고 자신감을 높여줍니다. 하지만 커피나 담배 등으로 인해 치아가 어둡게 변하거나, 노화에 따라 색이 변하는 경우도 있습니다. 이럴 때는 치아미백을 통해 밝은 이빨을 되찾을 수 있습니다. 이 글에서는 치아미백에 대한 다양한 정보와 방법을 소개하겠습니다. 함께 시작해봅시다! 1. 치아미백의 종류와 원리 치아미백에는 여러 가지 방법과 원리가 있습니다. 가장 일반적인 치아미백 방법은 화학적 미백과 물리적 미백으로 나뉩니다. 화학적 미백은 특정 화학 물질을 이용하여 치아의 색을 변화시키는 방법이며, 물리적 미백은 치아 표면의 착색물질을 제거하여 밝은 색상을 드러나게 하는 방법입니다. 화학적 미백은 치과 의사나 전문가에.. 일상이슈 2023. 10. 25.
밀크씨슬 강력한 간보호제 회사에서 운동에 대해 얘기를 나누다 건강보조제는 다들 무얼 먹나 하는 얘기가 흐르더니 비타민, 하이뮨, 락토핏, 까지는 대충 알겠는데 밀크씨슬에서 고개를 갸우뚱거렸다. 우유로 만든 건가? 싶은 무지함에 오늘은 간단명료하게 밀크씨슬이 무엇이며 어떠한 도움을 주는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 밀크씨슬이란 민들레과에 속하는 식물로 간건강에 도움을 주는 자연추출물입니다. 실리마린이라는 성분이 풍부해 간보호와 해독에 도움을 줄 수 있습니다. 실리마린: 간 기능 개선 간보호에 일부 도움을 줄 수 있습니다. 1. 간질환 (간염, 간경화, 간염성, 지방간 등) 간세포를 보호하고 간독소를 제거하는데 도움을 주어 치료 및 관리에 사용된다. 2. 알콜성 간질환: 알코올로 인한 간손상을 완화하고 간 기능을 회복하는데 도.. 일상이슈 2023. 10. 18.
추석 차례상 차리기~ 즐거운 추석 연휴 오래쉬니까 더 좋은거 있죠 ^^ 오늘은 빠르게 추석 차례상 차리게에 대해 알아보겠읍니다 . 밑에 사진이 첨부되어 있으니 머릿속에 꼭 넣으세요 ㅎㅎ 차례상 차리기 설날,추석,명절 차례상 차리는 법 0. 지방 (신위) 1. 밥,국,(송편 혹은 떡국) 수저.술잔 2. 전 ,육적,소적,어적,국수,떡 3. 육탕,소탕,어탕 4. 3색나물,김치,포,식혜 5. 과일,과장,각종 후식...등 열순서 병풍 0 열 지방(신위) 1열 밥 국(송편,떡국) 수저 술잔 2열 전 육적 소적 어적 떡 3열 육탕 소탕 어탕 4열 3색나물 김치 포 식혜 5열 과일류 과자류 기타후식류 오늘은 차례상 차리기를 간단하게 알아보았읍니다. 23년은 유별나게 비도 많이 오고습한 날씨로 인해 9월 끝자락까지 늦더위로 모두가 힘든 여름.. 일상이슈 2023. 9. 27.
가을하면 단풍! 단풍하면!! 등산 이 시기가 되면 단풍으로 인한 100대 명산들은 옷을 형형색색으로 옷을 갈아입고 등산객들을 맞을 준비를 한다. 설렘과 두근거림으로 단풍여행에 취해서 산을 오르다 보면 반갑지 않은 동물을 보곤 한다 바로 "뱀" 쥔장인 저는 발 없는 것 또는 발 많은 것 둘 다 안 좋아한다. 뱀을 만났을 시 대처방법과 응급처치에 알아보겠습니다. 등산 시 만나게 되는 뱀 ~예방법등산로에서는 가능한 중심부를 따라 걷고 풀이나 낙엽 바위사이를 주의하면 행동하세요높은 풀이나 나무 밑 보호색을 뛸 수도 있으니 주의하기등산 시 긴바지, 발목이 높은 등산화 스패츠등을 이용하여 보호하세요중간중간 소음으로 뱀이 다가자오지 않도록 하세요함부로 뱀을 만지려 하거나 잡지 않는다.뱀에게 물렸을 때 증상구토, 어지러움, 매스꺼움, 의식저하, 호흡곤.. 일상이슈 2023. 9. 24.
설탕중독 액상과당 10여 년 전 오렌지주스에 꽂혀 1.5리터를 물마시듯 마신적이 있었는데요 그결과 뚜둥!!! 살쪘습니다. 밥이나 다른걸 많이 먹지도 않았죠 평소에는 업무로 늘 바빠서 뛰어 다닐 정도였는데도 말이죠 범인은 바로 액상과당! 오늘은 이 비만의 주범 액상과당에 대해 알아보겠읍니다. (끝에 액상과당에 관한 동영상도 있으니 참고 바랍니다) 액상과당이란 무엇인가? 액상과당은 식품,음료 등에 널리 사용되는 첨가물입니다. 이것은 설탈을 물에 녹여 만든것으로,일반적으로 고형 설탕보다 더욱 강력한 단맛을 제공합니다. 그러나 이러한 매력적인 단맛속에 위험성을 알고 계셨나요? 액상과당의 숨겨진 위험성 비만의 주요원인중 하나인 액상과당은 우리몸에 섭취시 쉽게 흡수되며 과도하게 섭취할경우 쉽게 지방으로 변환됩니다. 당뇨병의 위험증가.. 일상이슈 2023. 9. 19.
필수비타민 이것만은 챙기자 살면서 비타민 비타민 말을 많이들 하지만 정작 뭐가 어디에 좋다는 흘려들거나 바로 잊어 버리게 되죠 오늘은 여러 비타민중 자주듣는 필수 5가지 비타민 특징과 어느 식재료에 함유되어 있는지 알아보겟읍니다. 필수 비타민 종류와 중요성 1. 지용성 비타민 (지방에 잘녹는 비타민) 비타민A (레티놀,베카카로틴) 특징:시력개선과 피부건강에 중요한 역할을 한다. 시력개선 :비타민A는 시각체계의 핵심 구성요소인 시세포의 형성을 도모한다. 피부건강 :레티놀은 피부 재상에 중요한 역할을 하며,베타카로틴은 피부를 환하고 건강하게 유지시켜줍니다. 식재료: 당근,시금치,고구마등에 풍부하게 함유돼 있습니다. 2. 수용성 비타민(물에 작녹는 비타민) 순수식품 SSF 종합비타민 미네랄 20 90정, 1개 COUPANG www.co.. 일상이슈 2023. 9. 18.
딸꾹질 ~ 어떻게 멈추나? 히끅!! 하고 딸꾹질을 하였을 때 어렸을 적 너 몰래 뭐 훔쳐먹었지? 혹시 기억나시나요? 저도 몇 번 들었던 기억이 나는데요 오늘은 이 딸꾹질에 대해 관심을 가져보겠습니다. 딸꾹질이란~? 횡격막 신경이 자극받게 되면 급격한 수축을 일으키며 몸속으로 들어오는 공기가 차단되며 특징적인 소리 및 느낌 몸에 반응이 나타는 현상이다 딸꾹질의 주요 원인 딸꾹질은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 갑작스러운 체온변화, 급히 먹는 밥, 물을 마시다가도, 매운 것을 먹을 때 탄산음료를 먹을 때, 정말 여러 상황에서 딸꾹질이 찾아오는데요 주된 원인으로는 스트레스, 급격한 온도 변화, 소화불량, 흥분 등이 있습니다. 스트레스는 딸꾹질을 유발하는 주요 요인 중 하나로 알려져 있습니다. 급격한 온도 변화로 인해 몸의 대.. 일상이슈 2023. 9. 17.
런닝화 잘사기 무더운 여름도 다 지나가고 가을장마까지 보낸 지금 운동하기 딱 좋은 날씨가 되었습니다. 여러분은 운동~!? 머릿속에 생각나는 게 무엇인가요? 등산, 골프, 수영, 자전거, 이런 거 다 제쳐놓고 달리기와 걷기가 먼저 떠오르지 않은 셨나요? 저는 오늘 달리기를 할 때 가장 중요시되는 운동화에 대해 몇 글자 써보도록 하겠습니다 런닝화가 나에게 맞게 고르는 tip 달리기를 시작하는 사람들을 위한 운동화 선택 가이드 편안함 신발은 발에 잘 맞아야 합니다. 너무 크거나 작으면 불편하고, 부상을 유발할 수 있습니다. 지지력 발목과 발바닥에 적절한 지지력을 제공하는 신발을 선택해야 합니다. 이는 달리기 중 안정성을 높이고 부상 위험을 줄입니다. 쿠션 충격 흡수 기능이 있는 신발은 달리기 동안 발과 다리에 가해지는 압력.. 일상이슈 2023. 9. 16.
생애 첫차 뭘보고 사야하지? 현재 만 18세가 되면 운전면허를 취득할 수 있습니다. 갖은 고초 끝에 면허를 손에 쥐게 되면 부모님을 조르던 개인 능력이 되던 차를 구입하게 되는데 첫차로 무엇이 좋을지 방향을 잡는 시간을 가져 보겠습니다 첫 차 구입시 고려할 사항 베스트 5 목차 1. 연비 2. 디자인 3. 안정성 4. 편의성 5. 예산 연비 차량이 주행하는 동안 소비하는 연료의 양을 말하며 연비가 높다는 것은 차량이 소모하는 연료가 적고, 주행 거리가 길다는 의미입니다. 반대로 연비가 낮다면 차량이 소모하는 연료가 많고, 주행 거리가 짧을 수 있습니다. 연비는 여러 요소에 영향을 받습니다. 그중 일반적으로 다음과 같은 요소들이 연비에 영향을 줍니다: 1. 차종 및 엔진 종류: 서로 다른 차종과 엔진은 연비에 영향을 미칠 수 있습니다.. 일상이슈 2023. 9. 14.
가슴설레는 추석연휴를 앞두고 할인 혜택 추석 연휴를 맞아 농·축·수산물을 구매하면 최대 60%까지 할인을 받을 수 있습니다. 이마트에서는 양파와 애호박, 홈플러스에서는 사과와 배를 할인 판매합니다. 대형마트에서는 명태, 오징어 등의 수산물도 최대 60%까지 할인됩니다. 신용카드 혜택연휴 기간 동안 신용카드를 사용하면 최대 6개월 무이자 할부와 제휴할인, 캐시백 등 다양한 혜택을 받을 수 있습니다. 자세한 내용은 카드사의 안내를 확인해 주세요. 귀성길 혜택추석 연휴 기간에는 고속도로 통행료가 면제되며, 공공기관 주차장도 무료로 개방됩니다. KTX나 SRT 같은 고속철도를 이용해 역귀성할 경우 요금이 최대 40%까지 할인됩니다. 위 내용은 추석 연휴 동안 제공되는 대책으로서, 세부 사항은 각 매장이나 카드사의 공지사항을 참고하시기 바랍.. 일상이슈 2023. 9. 11.
무더웠던 여름을 지낸 가을보상 유난히 비도 많이 오고 습한 날씨로 고온다습한 여름을 지낸 올해 다가오는 가을은 너무나도 짧을 수 있기에 조금 더 알차게 보내기 위한 놀거리 볼거리 몇 가지 추천드리겠습니다. 가을 대표 수목원 베스트 3 1. 벽초지 수목원 27개의 동서양적 정원을 테마로 원예수목원이며 1000여 종의 식물들로 구성되어 있다. 매년 각종 드라마, CF, MV, 영화들이 촬영을 할 정도의 명소이며 남녀노소 누구나 다채로운 공간들과 식물들의 모습의 매료된다고 이색 데이트를 꿈꾸는 커플들에게는 최적의 장소가 아닐까 싶다. 이용시간 12 / 1 / 2월 :10:00~17:00(매표마감 16:00) 3 / 10월 : 09:00 ~ 18:00 (매표마감 17:00) 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9월 : 09:00 ~ 19:0.. 일상이슈 2023. 9. 11.

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