숙취해소
◈ 술은 기분이 좋을 때도 나쁠 때도 마시는 게 술이라 한다. ㅎㅎ 월요일부터 금요일까지 그 의미를 짧게 부연해서 마시기 도 하며 고민거리를 친구들과 회식자리에서 빠지지 않는 게 술이다 체질마다 술에 대한 내성이 다르므로 회복속도가 다르고 그로 인해 다음날 극심한 두통과 메쓰 거움 들을 호소하는 등 여러 증상로 하루종일 힘든 경우를 다들 겪어 봤을 것이다 오늘은 술을 마시고 난 후 숙취해소에 대해 이야기해보겠습니다
1.증상
두통 ,근육통,안구건조 대표적으로 나타나는 증상으로써 알콜 성분인 아세트 알데히드가 혈관을 급격히 확장시켜 혈류랑을 증가시키게되어 뇌압상승으로인한 두통,심장 수축능력저하로 인한 부정맥을 유발할수 있으며 분해시 체내 수분을 사용 탈수를 일으켜 눈이 뻑뻑하게 되는 증상들을 보이게 된다
2.숙취해소방법
①물 많이 마시기 알콜 분해를 돕고 탈수현상을 막아주게 됩니다.
②꿀물 마식 알콜 분해를 도우며 비타민과 미네랄이 들어있어 숙취해소및 피로해소에도 도움이된다
③충분한 수면 잠이 보약이라는 말이 있듯 잠을 잠으로써 육체피로및 숙취해소에는 가장 탁월한 방법이겠다
④수면후 운동하기 땀으로 독소가 빠져나가게 되어 보다빠른 회복을 할수 있다 두통이심하면 추천하지 않습니다
⑤비타민C가 많은 음식물 섭취하기
3.숙취해소 대표음식
- 배, 복숭아 등 과당과 비타민이 풍부한 과일
음주 후에는 우리 몸에 부족해진 수분, 당분, 전해질 등을 보충해 줘야 합니다. 물은 갈증 해소는 물론 체내 독소와 노폐물을 배출시켜 숙취해소에 도움이 됩니다. 과당과 비타민이 풍부한 과일은 알코올 분해를 촉진시켜 줍니다. 특히 제철 과일 중 아스파라긴산이 많이 함유된 복숭아, 사과, 배, 감 등도 알코올 분해에 효과가 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.
-콩나물 해장국
숙취해소음식은 위에 부담이 없는 맑고 담백한 국물이 좋습니다. 특히 간에서 알코올을 분해하는 효소의 생성을 돕는 아스파라긴이 다량 함유된 콩나물이나 아미노산이 풍부한 북어 등이 숙취에 효과적이라고 할 수 있습니다.
-군밤
음주 후 속 쓰림이 심하다면 잠들기 전 군밤을 먹는 것이 좋습니다. 밤에 함유된 비타민 B와 C가 위를 보호하고 울렁거림도 가라앉혀 주는 작용을 하기 때문입니다.
4.숙취해소 방해음식
- 커피
해장 커피는 숙취에 큰 효과가 없습니다. 카페인은 카페인은 항이뇨호르몬의 분비를 억제해 우리 몸의 수분을 빠져나가게 하고 이뇨 작용을 일으켜 수분 부족을 부추겨 숙취가 심해질 수 있습니다.
-두통약
두통약을 먹는 것도 피해야 합니다. 이때 두통약을 먹으면 숙취로 인해 발생하는 아세트알데히드라는 독성 성분을 분해하는 간에 더 무리를 가하게 됩니다. 또한 두통약의 아세트아미노펜 성분이 분해되지 않은 아세트알데히드 성분과 만나면 심각한 간 손상을 일으킬 수 있으므로 주의합니다.
-해장술
전날 밤 먹은 술로 인한 숙취를 다음날 아침술로 다스린다는 것은 오히려 숙취를 더 연장시킬 뿐입니다.
일반적으로 숙취의 가장 최악의 증상은 혈액 내 알코올 수치가 제로로 떨어졌을 때 나타난다고 하니 해장술로 숙취를 해야겠다는 마음은 살포시 접어두시길 바랍니다.
5. 숙취해소제
-RU21
2알씩 3번을 복용해주는데
술먹기전 술을 마시는 중간에한번 술을 마신후 복용해야 효과를 볼수있다
-알디콤
술마시기전 30분 혹은 마시고 난후 한포 복
-헤포스
하루 10 ~ 30mL를 술마시기 30분 ~1시간전에 복용하면 됩니다
간 해독작용에 도움을 준다
숙취는 24시간안에 사라지지만 간은 해독하는데 2~3일에 시간이 필요하니 과음을 하였을경우는 이를 꼭 지켜
건강한 술문화를 즐기시키 바라며 23년에 모두 대박나시길 바랍니다
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