728x90 피로3 발의 피로 - 효과적인 대처 방법과 해결책 안녕하세요 저는 등산을 가끔 즐기는편인데요 가끔 산중턱을 지나칠때면 등산화를 벗은채 맨발로 뒤로걷기를 하며 작은 돌들을 밟아가며 내려가시는 어르신들을 볼때가 종종 있는데요 지압이 건강에 좋긴 하지만 반대로 뒤로걷가 넘어지거나 헛디딜경우 더 위험한거 아니야라는 생각도 들었읍니다. 그래서 오늘은 안정적인 통해 발의 피로를 올바른게 풀어주는 방법등을 알아보도록 하겠습니다. 1. 발의 피로의 원인과 증상 발의 피로는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 장시간의 걷기나 서 있는 자세, 고압적인 업무 환경, 불규칙한 식습관 등이 그 예입니다. 이러한 원인들로 인해 발에 지속적인 압력이 가해지면 발의 피로 증상이 나타납니다. 주로 발이 무거워지고 통증이 발생하며, 발목이 부을 수도 있습니다. 발의 피로 증상은 .. 일상건강 2023. 10. 23. 더보기 ›› 주야간 근무시간 변경으로 인한 건강유지 주야간 근무시간 변경으로 건강을 유지하는 방법 수면위생 우선 양질의 수면은 필수. 일관된 수면 일정을 준수하고, 안정적인 취침 습관을 만들고, 편안한 수면 환경을 보장하십시오. 조명 노출 관리 빛은 우리 몸의 내부 시계에 영향을 미치므로 야간 근무 시 밝은 빛 노출을 사용하고 선글라스를 착용하여 다양한 조명 조건에 적응해야 합니다. 식단 균형 잡기 여에스더 멀티비타민 피로날린 활력비타민 비타민B 홍경천 피로개선 영양제 COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 식이섬유가 풍부한 균형 잡힌 식사를 하고, 야간 근무시 과식을 피하여 소화와 수면의 질을 높입니다. 수분 유지 교대 중에는 물을 많이 마시세요. 특히 교대 .. 카테고리 없음 2023. 8. 30. 더보기 ›› 족욕으로 하루에 마무리를... 족욕에대해 책상앞에 앉아있는 직업군이 아니라면 보통 하루종일 서서 일하거나 걷게될것이다 이때 오는 피로를 덜어주는방법중 하나가 족욕만한게 없지 않겟는가? 오늘은 그족욕에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하자 족욕효능 백향목 족욕통 COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 전신 혈액순환촉진 발끝 혈액순환의 촉진은 온몸을 따스히 만들고 욕창및 구축 예방효과를 볼수있다 족욕시 발상태및 발톱상태를 체크할수있으며 한결 부드러워진 발톱을 관리하는데 수월하다 차가워진 발을 따뜻한 물로 감싸주어 기분을 좋게만들며 심신안정 효과로 숙면을 취할수 있다 족욕은 다리가 잘 붓거나 하지정맥류가 있는 사람에게 좋은데 이떄에는 냉수와 온수를 .. 일상건강 2023. 1. 22. 더보기 ›› 728x90 LIST 이전 1 다음
