런닝화 잘사기

 

무더운 여름도 다 지나가고 가을장마까지 보낸 지금  운동하기 딱 좋은 날씨가 되었습니다. 여러분은 운동~!?

머릿속에 생각나는 게 무엇인가요? 등산, 골프, 수영, 자전거, 이런 거 다 제쳐놓고 달리기와 걷기가 먼저 떠오르지 않은

셨나요? 저는 오늘 달리기를 할 때 가장 중요시되는 운동화에 대해 몇 글자 써보도록 하겠습니다

 

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목차

• 런닝화가 나에게 맞게 고르는 tip
  • 달리기를 시작하는 사람들을 위한 운동화 선택 가이드

런닝화가 나에게 맞게 고르는 tip

달리기를 시작하는 사람들을 위한 운동화 선택 가이드

편안함

신발은 발에 잘 맞아야 합니다. 너무 크거나 작으면 불편하고, 부상을 유발할 수 있습니다.

 

지지력

발목과 발바닥에 적절한 지지력을 제공하는 신발을 선택해야 합니다.

이는 달리기 중 안정성을 높이고 부상 위험을 줄입니다.

쿠션

충격 흡수 기능이 있는 신발은 달리기 동안 발과 다리에 가해지는 압력을 줄여줍니다.

내구성

달리기 신발은 내구성이 좋아야 하며, 오래 지속되어야 합니다.

경량

경량의 신발은 달리기 동안의 피로감을 줄여줍니다.

통기성

발의 땀 배출에 도움이 되는 소재로 만들어진 신발은 더욱 편안하게 느껴집니다.

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 초보자를 위한 달리기 운동화 추천 모델은 아래와 같습니다.

 

 

1.Nike Air Zoom Pegasus series (나이키 에어 줌 페가수스 시리즈)

이 시리즈는 초보자부터 전문가까지 모든 수준의 러너들 사이에서 널리 인정 받고 있습니다. 에어 줌 유닛과 폼 쿠션이 결합된 중창으로 충격 흡수와 안정성을 제공합니다.

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2.Adidas Ultraboost (아디다스 울트라부스트)

부스트 폼 기술로 인해 우수한 쿠션감과 반사 에너지 제공합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.Asics Gel-Kayano series (아식스 젤 카야노 시리즈)

아식스의 GEL 기술로 매우 좋은 충격 흡수와 안정성이 제공되며, 일관된 지원으로 오랫동안 실행하는데 이상적입니다.

 

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4. Brooks Ghost (브룩스 고스트):

브룩스 고스트는 초보자부터 경험 많은 러너까지 모두에게 적합한 신발입니다.

이 신발은 훌륭한 중창 쿠션과 내구성이 있어, 다양한 표면에서의 달리기에 적합합니다.

 

 

 

 

 

 

 

5. New Balance Fresh Foam 1080 (뉴발란스 프레시 폼 1080)

이 신발은 초보자가 좋아할 만한 편안함과 지지력을 제공합니다. 프레시 폼 중창은 부드러운 착용감을 제공하면서도 충분한 지지력을 유지합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6.. Saucony Ride series (사우코니 라이드 시리즈)

사우코니의 라이드 시리즈는 그들의 EVERUN 기술을 사용하여 우수한 반사력과 내구성을 제공합니다.

 

 

 

 

 

 

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끝으로

런닝화의 선택tip으로 편안함,내구성,지지력,통기성,경량,쿠션등을 알아보았습니다 선택은 개인의 발모양, 달리기 스타일,  개인적인 색상 및 모양을 선택 후 신어보시고 고르시는걸 강력히 추천드립니다.  아울러 올바른 달리기 방법과 호흡등을 통하여 보다 안전한 운동이 되기를 바랍니다.

2023.02.01 - [일상건강] - 근육량및 근육 크게 만들기

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