수족냉증 손발이 유난히 차세요?

손발이 차다면  ?

정의

매서운 찬바람이 부는 겨울이 아님에도 심지어 한여름 무더위에도 손발이 유난히 차다면  수족냉증을 의심해봐야 합니다

한해  10만 명 이상의  수족냉증 환자가  발생한다는  보고가 있을 정도로 일상에서 흔히 발생되는 증상으로 오늘은 수족냉증예방법과 발병원인에 대해 알아보겠습니다.

원인

수족냉증은 추위 등 외부 자극에 의해 혈관이 수축되면서 손발 같은 말초 부위에 혈액이 적게 공급되어 발생합니다. 출산이나 폐경과 같은 호르몬 변화, 스트레스와 같은 정신적 긴장으로 인해 발생하기도 합니다. 수족냉증은 다양한 원인 질환에 의해 생길 수 있으며, 현재까지 확실한 이유는 밝혀지지 않았습니다

 

수족냉증은 다양한 원인 질환에 의해 생길 수 있으며, 수족냉증은 이러한 원인을 밝히는 진단적 단서가 될 수 있기 때문에 근거 없고 효과 없는 치료에 시간과 비용을 들이는 것은 수족말단 궤양이나 괴사 등의 심각한 합병증을 초래하게 할 수도 있다. 수족냉증의 원인 질환은 레이노병, 류마티스성 질환, 추간판 탈출증이나 말초신경염, 손목터널 증후군, 갑상샘 기능 저하증, 혈관 질환, 약물 부작용 등이 있고, 이 모두는 정확한 의학적 평가를 통해 체계적인 진단을 받고 원인에 따라 적절한 치료를 받을 경우, 그 예후는 좋은 질환들이다.

증상

수족냉증 환자는 따뜻한 곳에서도 손발의 냉감을 호소합니다. 때로는 무릎이 시리며 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기를 느끼기도 합니다. 남성보다 여성, 특히 출산을 끝낸 여성이나 40대 이상의 중년 여성에게 더 많이 나타납니다. 수족냉증이 중년 여성에게서 많이 발생하는 이유는 여성이 남성에 비해 호르몬의 변화가 크기 때문이며, 정서적으로 긴장을 많이 하고 예민하기 때문이기도 합니다.

자가진단하기

• 손발이 시리고 저립니다.
• 손바닥에 식은땀이 많이 나는 편입니다.
• 배가 차며 특히 배꼽주위가 찹니다
• 소화가 잘 안 되며 설사를 자주 합니다.
• 평소 기운이 없고 피로가 쉽게 온다.
• 얼굴에 핏기가 없는 편이다.

수족냉증이 있을 시 생활습관

1. 조깅, 등산, 걷기 등의 운동을 꾸준히 한다.
2. 혈액순환을 방해하는 꽉 조이는 옷을 입지 않는다.
3. 되도록 추위를 피해 손발을 비롯해 몸 전체를 따뜻하게 유지한다.
4. 따뜻한 물에 20분 이상 반신욕이나 족욕을 한다.
5. 흡연을 금하고, 간접흡연도 되도록 피한다.
6. 잠을 충분히 잔다.
7. 혈관을 수축하는 피임약, 심장약, 혈압약 등을 피한다.
8. 수족냉증을 일으킬 수 있는 질환에 대해 정확한 진단을 받고 관리한다.

 

수족냉증에 피해야 할 음식

- 소화가 잘 안 되는 음식 : 밀가루, 우유, 육류, 기름진 음식, 떡, 김밥 등
- 차가운 성질의 음식 : 오이, 토마토, 가지, 메밀, 보리 등

 

따라서 수족냉증  따로 예방법이 없으며  꾸준한 생활습관 개선 및 약물치료를 통해  증상 완화를  가져올 수

있으리라  생각됩니다