건강 레시피27

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  제로슈거 음료의비밀 요즘 몸 생각해서 무설탕 음료들 신경 써서 확인 후 드시는 분 많으시죠 저도 제 글 중에 액상과당으로 비만이 생긴다는 글을 쓴 것이 기억나는군요 언론에 설탕에 몸에 안 좋다 하니 아스파탐, 아세설팜칼륨, 수크릴로스, 에리스리톨 등으로 바뀌어 음료에 단맛을 더해 출시되고 있었습니다. 그중에서도 오늘은 에리스리톨에 대해집중 탐구해 보겠습니다. 에리스리톨 (Erythritol)이란에리스리톨(Erythritol)은 천연 감미료로 사용되는 설탕 대체하는 당 알코올입니다. 단맛+청량감을 느낄 수 있습니다. 사카린에 폭발적인 단맛은 요리에 쓰기가 곤란한 반면 에리스리톨은 양조절이 가능하고 열로 인해 단맛이 변하지 않아 사용이 용이하다. 설탕에 1kcal/g 비해 당 칼로리가 0.24kcal/g으로 매우 낮기에 요즘 .. 건강 레시피 2023. 10. 5.

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  소화를 돕는 천연효소 ~ 아! 배 아파 소화제 어딨지~? 이러면서 서랍장을 뒤져본 경험들 다 있으시죠 엄마한테 등짝 스메싱도 맞아가면서 작작 좀 먹어라 잔소리도 들었을 거고요 저도 있죠 자주 있죠 흔히 면요리 밀라고 요리를 먹게 되면 단무지가 늘 나왔는데 이는 무가 소화를 돕는다는 어른들의 지혜였지요 음식장사하는 분들은 아시려나요? 그래서 준비했습니다. 소화를 돕는 식재료를 빠르게 알아보겠습니다. 소화를 돕는 식재료와 섭취방법 잠깐.천연효소 식재료들이 대부분 생으로 요리해서 드시는것을 추천드리며 열을 가할경우 몸에 좋은 효소가 대부분 소멸되거나 줄어들수 있읍니다. 1. 무 위장기능을 향상해 주고 독소를 배출시켜 주는 이소디오시아네이트와 카탈라아제가 들어있으며 소화를 돕는 우레아제, 아밀라아제, 갈락타아제, 디아스타아제가 들어있습.. 건강 레시피 2023. 10. 3.

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  탄수화물 하루 섭위 권장량 하루 탄수화물 얼마나 먹어야 하지? 오늘날처럼 빠르게 진행되는 세상에서 건강한 식단을 유지하는 것은 전반적인 웰빙을 위해 매우 중요합니다. 흔히 우리 몸의 주요 에너지원으로 여겨지는 탄수화물은 우리의 일상 활동을 촉진하는 데 중추적인 역할을 합니다. 그러나 섭취할 탄수화물의 적절한 양을 결정하는 것은 어려울 수 있습니다. 이 글은 영양에 대한 높은 이해를 가지고 있는 40대 개인에게 맞는 통찰력을 제공하는 것을 목표로 합니다. 탄수화물은 단백질과 지방과 함께 3대 영양소 중 하나입니다. 탄수화물은 당, 섬유질, 녹말을 포함한 다양한 형태로 나옵니다. 우리 몸은 탄수화물을 포도당으로 분해하여 신체 기능과 신체 활동을 위한 주요 에너지원으로 작용합니다. 탄수화물 섭취 맞춤화 일일 칼로리 섭취량 구체적인 탄수.. 건강 레시피 2023. 8. 29.

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  혈압관리 어떻게 하고 계세요 제목: "혈압 관리를 위한 효과적인 전략: 종합 가이드" 소개: 혈압 수치가 걱정되나요? 효과적으로 혈압을 관리하고 전반적인 심혈관 건강을 증진하는 데 도움이 되는 입증된 다양한 전략과 실용적인 팁을 알아보세요. 웰빙에 큰 변화를 가져올 수 있는 간단하면서도 영향력 있는 라이프스타일 변화를 만드는 방법을 알아보세요. 1.혈압 이해: 기본 혈압의 중요성과 그것이 건강에 미치는 영향에 대해 알아보세요. 수축기 혈압과 확장기 혈압의 두 가지 구성 요소를 알아보세요. 2.혈압조절을 위한 건강한 식습관 DASH(고혈압을 멈추는 식이요법) 다이어트와 그 이점을 살펴보세요. 심장 건강에 좋은 특성을 위해 어떤 음식을 포함해야 하는지 알아보세요. 3.나트륨 섭취 줄이기: 중요한 단계 나트륨과 혈압의 관계를 이해합니다... 건강 레시피 2023. 8. 28.

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  단백질 파우더 섭취이유 당신의 요즘 운동 루틴에서, 단백질 파우더를 섭취하는 이유는 무엇인가요? 단백질 파우더는 근육을 보호하고 성장시키는 데 중요한 역할을 합니다. 여기에 가장 많이 팔린 제품 5가지와 각 제품의 특징, 성분, 먹는 방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 단백질 파우더를 먹는 이유 비에스엔 신타-6 프로틴 파우더 드링크 믹스 단백질 보충제 1.32kg, 1개 COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 근육 성장과 보호 포만감을 유지하면서 체중 감량을 도와줌 기타 건강상 이점, 예를 들어 골밀도 증가 및 면역력 향상 2. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey 특징 웨이 프로틴 분.. 건강 레시피 2023. 3. 6.