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  설탕과건강에대한 이해 설탕과 건강 얼마전 뉴스를 보다가 흥미로운 기사를 접했습니다 이제 짜게 먹으며 몸에 해롭다는것은 누구나 알지만 설탕마저 몸에 해로운건 관과하고 있다는것을요 외부음식이 상대적으로 단맛이 강해진것 느끼셨나요? 오늘은 설탕과 건강은 어떠한 관계에 있는지 알아보겠읍니다 목차 설탕이란? 설탕의 종류 설탕의 영양성분 설탕의 건강 영향 4.1 비만과 당뇨병 4.2 심혈관 질환 4.3 치아 건강 설탕의 섭취량 권장안 설탕 대체법 설탕 섭취 시 주의사항 설탕이란? 설탕은 자연에서 생산되는 당류 중 하나로, 농축한 자당, 포도당, 수크로스 등으로 이루어져 있습니다. 우리는 일반적으로 흰색 결정체의 설탕을 많이 볼 수 있으며, 음식물, 음료 등에 사용됩니다. 설탕의 종류 가장 흔한 설탕은 백설탕이며, 갈색 설탕, 포도당, .. 건강 레시피 2023. 3. 5.

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  오메가3 보조제 오메가 3 건강보조제(심장,혈관,뇌) 프로메가 알티지 오메가3 듀얼 + 건강한 혈관, 심장, 뇌 기능을 유지하는 높은 오메가 3 함량 프로메가 알티지 오메가3 듀얼 플러스는 건강한 혈관, 심장, 뇌 기능을 유지하기 위해 필요한 오메가 3 지방산을 고농도로 함유한 건강식품입니다. 이 제품은 EPA 550mg와 DHA 200mg를 포함하여, 총 750mg의 오메가 3 지방산을 함유하고 있습 니다. 또한 비타민 E 5mg를 함유하고 있어 노화로 인한 셀 손상을 방지하며, 항산화 효과를 제공합니다. 제품 스펙 성분 : EPA 550mg, DHA 200mg, 비타민 E 5mg 용량 : 60캡슐 / 1병 원재료명 : 농어유, 산호에틸에스테르, DL-알파토코페롤(비타민E), 캐나다 삼합유, 젤라틴, 글리세린, 정제수.. 건강 레시피 2023. 3. 5.

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  환절기 감기 환절기 감기 환절기 감기란, 가을과 봄철 사이에 발생하는 감기로, 기온이 불안정해지는 이 시기에 몸이 냉감에 노출되어 면역력이 약화되기 때문에 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 감기는 비교적 경미한 질환이지만, 적절한 대처를 하지 않으면 합병증으로 발전하여 더 심각한 질환이 될 수 있으므로, 조심해야 합니다. 이에 대해 아래에서는 환절기 감기에 대한 증상과 대처법, 예방법 등을 다루어 보도록 하겠습니다. 환절기 감기의 증상 콧물, 코막힘 인후통, 목감기 기침 몸살 발열, 오한 두통 환절기 감기 대처법 적극적인 휴식 감기 증상이 나타나면 적극적인 휴식이 필요합니다. 휴식을 취하면 몸의 면역력을 향상시키고, 질병에 대한 항체를 생산하여 감염에 대한 대처 능력을 강화할 수 있습니다. 충분한 수분 섭취 감기에 .. 일상건강 2023. 3. 2.

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  겨울철에 특히 심한 피부각질 피부 각질 피부 각질은 피부의 노폐물과 불필요한 살이 떨어지면서 생기는 현상입니다. 이는 피부 자체의 천연 보호 기능이지만, 때로는 과도하게 발생하면 피부 건강을 해칠 수 있습니다. 이번에는 피부 각질에 대해 자세히 살펴보고, 피부 각질 관리와 예방법, 그리고 피부 각질 관리 제품에 대해 알아보겠습니다. 피부 각질의 원인과 특징 피부 각질은 피부의 외부 층에 위치한 각질층에서 발생합니다. 피부 각질의 원인은 다양한데, 대표적으로는 건조한 환경, 미용 제품의 과도한 사용, 노화, 태양 광선, 스트레스, 알러지 반응 등이 있습니다. 피부 각질이 과도하게 쌓이면, 피부는 거칠어지고 굳어지며, 피부 톤이 흐리고 미끈해지며, 흔들림이 없어지는 등 피부 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 특히 건조한 피부에서는 피부.. 일상건강 2023. 2. 26.

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  꿀벅지 하체 만들기 1. 하체 근육운동 방법 하체 근육운동은 다리 근육을 강화하는 운동으로 대표적인 예로 스쾃가 있습니다. 하체 근육을 강화하기 위해서는 아래와 같은 운동을 수행할 수 있습니다. 1.1 스쿼트 먼저 양발을 어깨 넓이로 벌리고 발끝이 약간 바깥쪽을 향하도록 서서 무릎을 살짝 굽힙니다. 그 다음 상체를 곧게 세우고, 두 팔을 허리 앞쪽에 교차시켜 놓습니다. 호흡을 내쉬면서 무릎을 굽혀 엉덩이를 내립니다. 엉덩이가 무릎보다 약간 뒤로 나갈 때까지 천천히 내려갑니다. 엉덩이를 들어 올리면서 호흡을 들입니다. 이 운동을 10회에서 15회 반복합니다. 1.2 레그프레스 레그프레스 기계에 앉아서 등받이와 엉덩이를 붙인 상태에서 발판에 양발을 놓습니다. 발판을 밀면서 다리를 펴고 호흡을 내쉽니다. 다시 발판을 되돌리면서 .. 일상건강 2023. 2. 25.