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  스트레스 현명하게 대처하기... 스트레스에 대하여... 스트레스라 함은 막연히 생각하기에 자신의 입장에서 생각할 때 회사에서 부당한 처사, 견디기 힘든 육체적 노동, 과도한 업무량, 각종 시험을 앞둔 학생, 학생의 부모님, 연애. 결혼, 육아 살면서 생기는 크고 작은 일들이 순조롭지 않거나 원활하지 않은 상태 및 상태일 경우에 받는 외부적 요인으로 생각된다. 정의 많은 사람들이 일상생활에서 스트레스라는 단어를 많이 사용하지만 스트레스가 무엇인지를 물으면 잘 설명하지 못한다. 우리가 다양한 상황에 스트레스라는 용어를 사용하면서 그 정의가 모호해진 것을 반영한다. 어떤 이는 스트레스를 이야기할 때 ‘공부가 나한테는 스트레스야’라고 말하고, 어떤 이는 ‘선생님 때문에 스트레스가 쌓인다’라고 말한다. 여기서 전자는 스트레스 자극(스트레스원)을.. 일상건강 2023. 2. 6.

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  염색후 두피 가려움이 생길때 ◈염색 후 가려움증 원인과 해결 방법 염색 후 이렇게 짜증 나고 불편한 가려움증을 경험하신 적 있으신가요? 당신은 혼자가 아닙니다. 염색 후 가려움증은 많은 분들이 겪는 공통적인 고민입니다. 이 글에서는 염색 후 가려움증의 원인을 알아보고 불편함을 완화하는 효과적인 설루션을 제공하겠습니다. 그럼, 가려움증 없이 새로운 머리 색깔을 즐기는 방법에 대해 알아봅시다! 가려움증 이해하기 이제 막 머리 색깔을 바꾸셨고 새로운 모습을 선보이게 되어 기쁩니다. 하지만 염색을 하고 나면 얼마 지나지 않아 두피를 긁고 싶은 억제할 수 없는 충동이 느껴집니다. 이 가려움증은 단순한 성가심 이상입니다. 발적, 염증, 불편함을 유발할 수 있습니다. 염색 후 가려움증 원인 1. 염색약에 대한 알레르기 반응 염색 후 가려움증의 .. 일상건강 2023. 2. 2.

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  근육량및 근육 크게 만들기 근육량을 증가시키는 방법 근육을 키우기 위한 방법으로 무엇이 있을까요? 정답부터 말하자면 중량을 높여 운동하기 개수를 늘려 운동하기입니다 하지만 이는 꾸준히 한다는 조건이 필수적으로 붙어야 한다는 사실입니다 하루저녁에 만들어지는 일들이 없듯이 근육량 증가를 희망하는 헬린이들 또한 각자의 성격에 맞는 꾸준한 운동을 시작하시기 바랍니다. ​ ◈근육을 키우며 지키는 5가지 방법◈ 평균 골격근량 계산 방법 남자 : 체중 X 0.4 ~0.5 여자 : 체중 X 0.35 ~0.4 예 : 77(제 몸무게) ×0.4=30.8 표준범위는 27.4kg ~ 34kg입니다. 조금 모자란 편이네요 ^^;; 1. 단백질을 포함한 하루 평균 적정 칼로리를 빠짐없이 섭취하여야 합니다. 단백질은 근육의 성장과 유지에 아주 중요한 공급원.. 일상건강 2023. 2. 1.

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  수족냉증 손발이 유난히 차세요? 손발이 차다면 ? 정의 매서운 찬바람이 부는 겨울이 아님에도 심지어 한여름 무더위에도 손발이 유난히 차다면 수족냉증을 의심해봐야 합니다 한해 10만 명 이상의 수족냉증 환자가 발생한다는 보고가 있을 정도로 일상에서 흔히 발생되는 증상으로 오늘은 수족냉증예방법과 발병원인에 대해 알아보겠습니다. 원인 수족냉증은 추위 등 외부 자극에 의해 혈관이 수축되면서 손발 같은 말초 부위에 혈액이 적게 공급되어 발생합니다. 출산이나 폐경과 같은 호르몬 변화, 스트레스와 같은 정신적 긴장으로 인해 발생하기도 합니다. 수족냉증은 다양한 원인 질환에 의해 생길 수 있으며, 현재까지 확실한 이유는 밝혀지지 않았습니다 수족냉증은 다양한 원인 질환에 의해 생길 수 있으며, 수족냉증은 이러한 원인을 밝히는 진단적 단서가 될 수 있기.. 일상건강 2023. 1. 25.

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  족욕으로 하루에 마무리를... 족욕에대해 책상앞에 앉아있는 직업군이 아니라면 보통 하루종일 서서 일하거나 걷게될것이다 이때 오는 피로를 덜어주는방법중 하나가 족욕만한게 없지 않겟는가? 오늘은 그족욕에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하자 족욕효능 백향목 족욕통 COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 전신 혈액순환촉진 발끝 혈액순환의 촉진은 온몸을 따스히 만들고 욕창및 구축 예방효과를 볼수있다 족욕시 발상태및 발톱상태를 체크할수있으며 한결 부드러워진 발톱을 관리하는데 수월하다 차가워진 발을 따뜻한 물로 감싸주어 기분을 좋게만들며 심신안정 효과로 숙면을 취할수 있다 족욕은 다리가 잘 붓거나 하지정맥류가 있는 사람에게 좋은데 이떄에는 냉수와 온수를 .. 일상건강 2023. 1. 22.