우리몸을 튼튼히 하는 각종 건강 보조제들과 약품이름들이 고만고만 비슷비슷 한것이 어느게 어느건지 헷갈릴때 많으시죠 다른건 몰라도 몇년간 입에 오르내리는 보조제중 하나인 오늘은 셀레늄에 하나는 알구 가실께요~
셀레늄이란?
몸속 활성산소를 제거하여 신체조직및세포에 노화와 변성을 막아주거나 속도를 지연시키는 물질이다
대표적인 과산화수소와 같은 활성산소를 제거하는 효소인 글루타씨온 퍼옥시데이즈성분으로 존재한다.
셀레늄이 하는일
뉴센트리 글루타치온 원데이 500 영양제 셀레늄 아연 먹는 엘라스틴 저분자 피쉬 콜라겐
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1.항산화특성
셀레늄은 항산화제로 작용하여 신체 내 유해한 자유 라디칼 (비정상적 분자상태) 을 중화시켜줍니다 자유라디칼은 세포를 손상시키고노화및 만성질병을 일으킬수 있습니다.
2.갑상선 기능
갑상선 호르몬의 대사에 관여하는 효소의 중요한 구성요소로 작요하며 신진대사와 에너지 조절에 중요한 기능을 지원합니다.
3.면역 시스템지원
셀레늄은 면역시스템의 올바른 기능을 지원하여 감염에 대항하고 질병에 대한 강력한 방어을 유지하는데 도움을 줍니다.
4.DNA 합성및 수리
셀레늄은 DNA합성및 수리에 관여하여유전적 안정성을 유지하고 돌연변이를 방지중요한 역할을 합니다.
셀레늄 결핍과 질병
1. 케산병
셀레늄 결핍은케산병과 영향을 주며 주로 셀레늄 결핍지역의 어린이와 여성에 영향을 미칩니다.
심장을 확장시키고 심부정을 일으킬수 있습니다.
2.카신백병
이 질병은 관절및 뼈 .연골에 영향을 주며 통증 ,변형을 유발할수 있습니다.
3.갑상선 질환
갑상선 기능을 저해할수 있으며 갑상선 기능 저하증이 발생할수 있다
4.면역 시스템약화
부족한 셀레눔은 면역력을 약화시켜 감염및 질병에 민감하게 반응 할수 있습니다.
셀레늄 섭취방법및 식재료
셀레늄은 균형잡힌 식사를 통해 섭취가 가능하며 일일 권장랴은 연령및 성별에 따라 다릅니다.
풍부한 음식으로는 견과류 브라질넛,생선,고기,계란,유제품,곡물,과일및 채소가 있습니다.
셀레늄 하루 권장량
성인 남성: 55 마이크로그램 (mcg) 이상
성인 여성: 55 마이크로그램 (mcg) 이상
임신 중인 여성: 60 마이크로그램 (mcg) 이상
수유 중인 여성: 70 마이크로그램 (mcg) 이상
오늘은 셀레늄이 무엇이고 어떤 역할을 하며 부족할경우 어떤 질병이 생기는지 알아보았읍니다.
제가 건강 블로그를 쓰고 있지만 세상에 만병 통치약은 없지만 신경쓰만큼 건강이 늙어 갈수있다고
봅니다. 매일 매일이 건강한 날이 되었으면 합니다.
