728x90 반응형 물5 식곤증 왜 생기는걸까? 밥 먹고 난 후 오는 식곤증 운전을 업으로 삼고 있는 분들은 치명적인 증세이지요 한여름에는 그다지 식곤증이 오지 않았는데 가을로 완전히 접어든 지금 유독 피곤함을 느끼고 특히 점심식사 후에는 하품을 연신 해대는 제모습을 보니 다들 식곤증에 한숨 잤으면 좋겠다 생각들 하셨을 겁니다. 그래서 오늘은 식곤증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식곤증은 무엇? 식사 후 밀려오는 극도의 졸음 및 피로감입니다. 대부분의 사람들이 겪는 현상이며 과식하거나, 탄수화물위주에 많은 음식을 섭취한 후 나타납니다. 식곤증의 원인 1.음식을 소화화는 과정에서 혈액이 소화기관에 집중되어 다른 부위에 혈액의 양이 줄어들어 피로감을 느낄 수 있다 하겠습니다. 2. 식사 후에 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 혈당 조절에 관여하는 호르몬으로 .. 2023. 10. 13. 추위를 느끼는 몸은 따로 있다? 매년 겨울이 다가올 즘 난 추위도 잘 타고 더위도 잘 타고 이런 말들 본인도 하고 주위에서도 자주 듣곤 합니다. 이유가 뭘까? 궁금하시죠 저도 같은 입장이라 같이 알아가 보는 시간이 되었으면 합니다. 왜 유독 추위를 느끼는걸까? 결론적으로 빈혈, 혈액순환장애, 수분섭취와 영양부족, 갑상선 기능저하, 신진대사율 저하등이 주요 원인입니다. 대표적 추위를 느끼는 원인 1. 빈혈 적혈구수나 헤모글로빈 수치가 낮은 적혈구 감소증과 같은 상태는 산소를 효과적으로 운반하지 못하므로 추운 느낌을 유발할 수 있습니다. 2. 대사 및 체지방률 대사율이 높거나 체지방률이 낮은 사람은 더 자주 추운 느낌을 받을 수 있습니다. 지방은 단열의 역할을 하며 체온을 유지하는데 도움이 됩니다. 3. 갑상선 문제 갑상선 기능 저하증은 .. 2023. 10. 7. 소식하기 적게 먹는 즐거움 적게 먹고 건강을 즐기는 방법 건강은 우리 삶의 가장 중요한 자산 중 하나입니다. 실제로, 우리의 식습관과 생활 방식은 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 적게 먹는 것과 건강을 동시에 즐길 수 있는 몇 가지 방법을 알아보겠습니다. 1. 식사를 천천히 즐기세요 음식을 천천히 씹고 즐기는 것은 적게 먹는 데 도움이 됩니다. 신호를 뇌에 전달하는 데에는 시간이 걸리기 때문에, 천천히 먹으면 포만감을 얻기 위해 더 적은 양의 음식을 섭취할 수 있습니다. 2. 작은 그릇을사용하세요 큰 그릇에는 많은 양의 음식을 담으려는 경향이 있습니다. 작은 접시를 사용하면 시각적으로도 적은 양의 음식을 먹게 됩니다. 이렇게 하면 식사량을 조절하고 과다한 섭취를 방지할 수 있습니다. 3. 영양가 높은 식품을 선택하세요 .. 2023. 9. 25. 딸꾹질 ~ 어떻게 멈추나? 히끅!! 하고 딸꾹질을 하였을 때 어렸을 적 너 몰래 뭐 훔쳐먹었지? 혹시 기억나시나요? 저도 몇 번 들었던 기억이 나는데요 오늘은 이 딸꾹질에 대해 관심을 가져보겠습니다. 딸꾹질이란~? 횡격막 신경이 자극받게 되면 급격한 수축을 일으키며 몸속으로 들어오는 공기가 차단되며 특징적인 소리 및 느낌 몸에 반응이 나타는 현상이다 딸꾹질의 주요 원인 딸꾹질은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 갑작스러운 체온변화, 급히 먹는 밥, 물을 마시다가도, 매운 것을 먹을 때 탄산음료를 먹을 때, 정말 여러 상황에서 딸꾹질이 찾아오는데요 주된 원인으로는 스트레스, 급격한 온도 변화, 소화불량, 흥분 등이 있습니다. 스트레스는 딸꾹질을 유발하는 주요 요인 중 하나로 알려져 있습니다. 급격한 온도 변화로 인해 몸의 대.. 2023. 9. 17. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
