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  여름철 건강한 운동법 # 여름철 운동법 이것만은 지키기 날씨가 덥고 땀이 많은 나는 여름에는 엑스 운동 중 마시는 물도 필요하지만 운동 전에 마시는 불도 필요하다 이는 에 탈수를 예방하고 체온을 적절하게 유지하는 역할을 해주기 때문이다. 땀을 많이 흘려 체중의 3% 정도 줄어들 때까지 갈증을 못 느낀다면 이는 매우 위험한 상태이고 운동 중에 못 만드는 느낌을 갖지 못하더라도 생소한 커플 30분 간격으로 빠지는 것을 권장한다 운동복은 빛 반사율이 높은 흰색 개통으로 통풍이 잘 되네 기능성 옷을 추천하며 너무 타이트한 옷보다는 헐렁하고 여유 있는 사이즈가 좋을 수 있다 여름철에 땀복을 입고 할 경우 체온이 급격하게 사용 상승하면서 열쇼크로 위험해질 수도 있다. 여름철에는 낮 기온이 높은 시간을 피해 이른 새벽 혹은 저녁때 운동을.. 일상건강 2022. 7. 21.

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  바람만 불어도 아픈병 # 통풍 (바람만 불어도 아픈 병? ) 1. 통풍이란? 통풍은 요산이라는 물질이 몸 밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 축적되어 발생하는 질환입니다. 다른 사람이 지나가면서 일으킨 바람을 맞아도 아플 정도라고 하여 통풍이라고 합니다. 원인 통풍은 혈중 요산 농도가 높을수록 발병할 가능성이 높아진다. 요산은 음식을 통해 섭취되는 퓨린이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 산물로, 혈액, 체액, 전액 내에서는 요산염의 형태로 존재한다. 혈액 내 요산 농도가 일정 수치 이상을 넘으면 고요산 혈증이라고 하는데, 그 원인을 크게 요산이 과잉 생산되는 경우와 요산의 배설이 감소되는 경우로 나눌 수 있다. 다양한 원인이 있지만, 그 원인을 밝힐 수 없는 경우도 있다. 또한 체중증가는 고요산 혈증과 밀접한 연관이 있다. 한.. 일상건강 2022. 7. 20.

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  탈모에 관하여 두번째 시간~ # 잘못된 머리 감기 7가지 1. 노프(no shampoo)하기 높은 두피 모발의 좋을까 전문가들의 대답은 대부분 아니다 이다 높은 두피 상태에 따라 염증을 유발하고 지성 피부를 가진 사람은 절대 높은 하면 안 된다 최종 피고 높을 경우 사인 기름 피지 비듬 먼지 등의 제거가 어렵기 때문에 샴푸의 성분이 걱정되는 것이라면 소량만 사용하여 기름과 이물질을 제거하도록 하자 2. 샴푸 말고 비누로 머리 감기 샴푸의 화학 성분이 걱정이고 노푸는 세정력이 약해 안될 거 같아 비누를 사용하는 사람도 있을 것이다 비누는 대개 샴푸보다 세정력이 약하고 이물질 제거가 어려워 더욱 강한 자극을 감는 경우가 많다 이는 오히려 두피를 자극해 피부 트러블 일으키므로 약산성 샴푸가 도움이 될 수 있다 3. 찬물로 머리 헹구기 넓.. 일상건강 2022. 7. 19.

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  탈모에 관하여 첫번째 시간~ 탈모에 관하여 첫 번째 시간 ~ # 잘못된 머리 감기부터~ 1. 내 두피는 지성일까? 건성일까? 자신의 두피 유형부터 알고 가자. 전문 기기가 있다면 바로 확인할 수 있지만. 가정에 그런 것이 없기 때문에. 이때 간단한 테스트가 있다. 머리를 감고 5시간 지난 후. 자신의 정수리를 손가락으로 15~ 20 회 정도 두드린 후 손가락에 기름이 묻어나 번들번들 꺼린다며 지성 두피 가깝고. 두피를 두드린데 각질이 일어나고 간지러우면 . 유 수분이 부족한 건성피부 일 수 있다. 머리를 두드려 내 따끈따끈한 느낌이 든다며. 두피가 민감해져 관리가 필요한 적 신호일 수 있습니다 2. 지성 두피 머리 감는 시기 지성 두피는 매일 갚는 것이 좋을까요? 예 좋습니다. 지성 두피의 경우 유분이 많아서 모공을 막아 비듬이나 .. 일상건강 2022. 7. 19.

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  초기에 못잡으면 완치가 어려운 질병~ # 발바닥 껍질이 벗겨지는 이유? 1.무좀균에 의한 발바닥 껍질 벗겨짐. 발바닥 껍질 벗겨지며 증상이 가장 일반적인 원인은? 무전 균에 의한 것이며, 무좀은 구 펑 이 균에 의해 발에 발생하는 피부 질환을 뜻한다. 무좀의 유형은? 염증 없이 발가락 사이가 갈라지고 껍질이 벗겨지는 지간형, 발바닥이 나 발 옆부분에 작은 수포가 생기는 소수 포 형 . 발바닥이 각질층이 두꺼워지는? 각화형 등이 있다. 2.습진에 의한. 발바닥 껍질 벗겨짐. 습진은 피부염의 일종으로. 가려움증이나 홍반 수포 등을 동반한다 습한 상태, 지속적인 행위는? 습진의 발병률을 높인다. 3.다한증에 의한 발바닥 껍질 벗겨짐. 다한증은 온도 및 긴장 등으로 인해 교감신경이 예민해지면서. 땀이 많이 분출되는 질환이다. 따라서 특별히 덮지 않.. 일상건강 2022. 7. 18.