일상건강79

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  피부노화 인간이 나이를 먹는다는 것은 참 안타까운 일이지 않을수가 없습니다 그중에 눈으로 제일 티가 나는 것은 피부의 노화 즉 주름들이 깊어 가는 것이죠 본 블로그 쥔장도 지금은 깊은 이마주름과 눈가주름 팔자 주름 자리를 잡은 지 오래네요ㅜㅜ 정의 피부는 나이가 들면서 점차 두께가 얇아지고 탄력이 떨어집니다. 또한 피하 지방과 피부의 부착이 약해져 중력의 방향으로 늘어나고 처집니다. 피지 분비가 감소하여 건조해지고 윤기를 잃기도 합니다. 이러한 피부의 노화 현상은 30세 초반부터 진행됩니다. 노화 초기에는 얇은 윗눈꺼풀 피부가 늘어지며, 표정을 자주 짓거나 웃는 곳에 표정 주름이 생깁니다. 노화가 진행되며 피부가 본격적으로 처지면 팔자 주름, 코 주위 주름, 눈꼬리 주름, 이마의 주름이 눈에 띄기 시작합니다. 이.. 일상건강 2023. 1. 15.

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  불면증 ... 불면증에 대해 현대 사회에서는 스트레스나 걱정거리도 많고 스마트폰 보급률 증가 및 수면 환경 악화 등 건강하지 못한 삶을 살고 있는 사람들이 늘어나고 있다. 나도 한동안 밤에 잠들지 못하고 뒤척이는 날들이 많았는데 내 경우엔 단순한 피로 누적보다는 심리적인 요인이 더 컸던 것 같다. 불안감 같은 부정적인 감정들은 몸속 호르몬 분비 체계를 교란시켜 우리 신체 리듬을 망가뜨린다고 한다. 그렇다면 어떻게 해야 이러한 악순환 고리를 끊을 수 있을까? 바로 세로토닌이라는 행복 호르몬을 활성화시키는 것이다. 그럼 여기서 세로토닌이란 무엇인지 자세히 알아보고 이를 활성화시키기 위한 방법으로는 어떤 것들이 있는지 알아보자. 먼저 세로토닌이란 뇌 신경 전달 물질 중 하나로 기분 조절, 식욕, 수면, 근수축과 관련된 많은.. 일상건강 2023. 1. 15.

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  귀 건강 지키기 ▶귀에 대해... "귀" 하면 무엇이 떠오르나요? 목욕하다 물이 들어간 경험이라든가 엄마 무릎에 누워 귀지를 파곤 하면 스르륵 잠들곤했ㄷ던 어린 시절 물장구를 치다 귓속으로 물이 들어가 한쪽발을 들고뛰던 기억들 이는 단순히 귀가 청각만 있는 것이 아니라 평형감각도 가지고 있기 때문이겠지 참!! 귀는 포유류만 가지고 있다는 거 다들 아셨나요? 그럼 본격적으로 흔히 하는 귀와 관련된 잘못된 습관 그로 인해 귀가 아파 병원을 찾게 되는 경우까지 귀 관리를 위한 몇 가지 정보를 전해 볼까? 합니다 귀지 원인 - 귀를 파는 행동 이어 핸들링'(ear candling) 각질 땀 피지 점액 먼지 기타 이러한 이물질들이 서로 엉겨부터 노란 덩어리 즉 귀지가 되는 것입니다. ▶사진으로 볼 수 있듯 형태 크기 냄새 크기 .. 일상건강 2023. 1. 14.

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  피부관리 첫번째 손&발톱 ◈손&발톱◈ 1. 정의 손톱 및 발톱은 손가락과 발가락 말단 부위에 붙어 있는 반투명의 단단한 케라틴 판이다. 손과 발의 보호 기능뿐 아니라 촉감을 구분하는 데 도움이 되며 물건을 집는 것과 같은 손, 발의 기능 수행에 도움을 준다. 2. 손&발톱 증상 ◈손&발톱에 흰 줄이 가는 경우가 자주 발생하곤 합니다 이는 갈라짐 현상인데요 원인은 혈액순환 장애 비타민 및 철분 부족으로 나타날 수 있습니다 이 증상은 남성분 보다는 여성분에게 두드러지게 볼 수 있습니다 바로 네일아트나 페디큐어 시술 시 과도한 큐티클 제거 및 아세톤 성분이 함유된 리무버 사용 후 제대로 된 사후관리를 하지 않았기 때문입니다 ​※예방※ ① 손톱깎이 청결상태 유지 ②매니큐어를 지울 시 전용 리무버 사용( 솜뭉치에 리무버를 충분히 적신 후.. 일상건강 2023. 1. 13.

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  비염 제대로 알기~ # 비염이란 ~ ‘비염은 코안에 염증을 뜻한다. 알레르기성 비염’과 ‘만성 비염’으로 2가지 비염을 구분하는 기준은 딱히 없으나 알레르기성 4계절 내내 지속되는 비염을 만성 비염으로 칭하기도 한다. ‘급성 비염’도 있지만 일반적으로 감기로 인한 합병증이며, 한 달 이내면 자연스레 치유되는 것이 통상이다. 2. 증상 ⓛ 만성비염 코 막힘이 주로 발생하며 좌우 번갈아 막힘이 발생한다. 오전에 코 막힘과 콧물 증상이 가장 심하고 오후가 되면서 완화된다. 콧물의 색깔은 투명하지만 세균감염 시에는 황록색의 화농성 콧물이 나온다. 만성 비염의 경우 지속적인 염증 반응으로 인해 신경이 노출되어 발작적인 재채기를 할 때도 있다. ②알레르기성 비염 주위환경 알레르겐(allergen, 원인 항원)에 노출되면서 발작적인 재.. 일상건강 2022. 7. 25.