일상건강79

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  몸에서 가장 비싼 신체부위 ~ # 눈은 900냥 몸은 100냥 하루를 시작한다?라는 의미는 본다 라는 의미랑 같을 것입니다 눈으로 인지 후에 행동으로 나타나기 때문이지요 특히 나 스마트폰을 사용하는 요즘 시기에 수많은 미디어물을 보다 보니 다시 잠들기까지 눈은 계속해서 쉼 없이 일을 하기에 오늘은 눈 건강에 대해 알아보도록 하겠습니다 VDT 증후군 (Visual Display Terminal) 컴퓨터나 스마트폰과 같은 화면이 달린 기계장치 사용으로 인해 발생하는 질환들로 노안, 안구건조증, 근만 통증 증후군, 거북목 증후군 등 근골격계 질환들이 발생할 수 있다. 시력이 좋아지는 눈 운동 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈 회전운동 눈을 감지 않은 상태에서 편하게 뜨고 눈동자를 천천히 시계방향으로 5바퀴 돌려줍니다. 그리고 다시 .. 일상건강 2022. 7. 24.

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  안마의자 사용하는 방법 알아보기 안마의자 사용법 및 관리 평소 부모님께 선물하기 딱 좋은 아이템으로는 무엇이 있을까? 바로 안마의자다. 효도선물로도 각광받고 있고 실제로 우리 집에서도 쓰고 있는데 정말 만족스럽다. 하지만 일반 가전제품보다 훨씬 고가이기 때문에 선뜻 구매하기 망설여지는 게 사실이다. 또한 막상 사놓고도 어떻게 사용해야 할지 막막할 때가 많다. 그렇다면 올바른 안마의자 사용법이란 무엇일까? 알고 쓰면 더 효과 만점인 안마의자 활용법에 대해 알아보자. 사용법 1. 먼저 체형에 맞는 의자를 선택해야 한다. 2. 키나 몸무게 그리고 어깨너비 등 신체 사이즈에 맞게 조절하면 된다. 3. 다음으로 등받이 각도를 조절하자. 이때 엉덩이 위치가 허리보다 약간 높은 상태여야 목뼈와 척추에 무리가 가지 않는다. 4. 강도 및 속도를 조절.. 일상건강 2022. 7. 23.

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  여름철 건강한 운동법 # 여름철 운동법 이것만은 지키기 날씨가 덥고 땀이 많은 나는 여름에는 엑스 운동 중 마시는 물도 필요하지만 운동 전에 마시는 불도 필요하다 이는 에 탈수를 예방하고 체온을 적절하게 유지하는 역할을 해주기 때문이다. 땀을 많이 흘려 체중의 3% 정도 줄어들 때까지 갈증을 못 느낀다면 이는 매우 위험한 상태이고 운동 중에 못 만드는 느낌을 갖지 못하더라도 생소한 커플 30분 간격으로 빠지는 것을 권장한다 운동복은 빛 반사율이 높은 흰색 개통으로 통풍이 잘 되네 기능성 옷을 추천하며 너무 타이트한 옷보다는 헐렁하고 여유 있는 사이즈가 좋을 수 있다 여름철에 땀복을 입고 할 경우 체온이 급격하게 사용 상승하면서 열쇼크로 위험해질 수도 있다. 여름철에는 낮 기온이 높은 시간을 피해 이른 새벽 혹은 저녁때 운동을.. 일상건강 2022. 7. 21.

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  바람만 불어도 아픈병 # 통풍 (바람만 불어도 아픈 병? ) 1. 통풍이란? 통풍은 요산이라는 물질이 몸 밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 축적되어 발생하는 질환입니다. 다른 사람이 지나가면서 일으킨 바람을 맞아도 아플 정도라고 하여 통풍이라고 합니다. 원인 통풍은 혈중 요산 농도가 높을수록 발병할 가능성이 높아진다. 요산은 음식을 통해 섭취되는 퓨린이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 산물로, 혈액, 체액, 전액 내에서는 요산염의 형태로 존재한다. 혈액 내 요산 농도가 일정 수치 이상을 넘으면 고요산 혈증이라고 하는데, 그 원인을 크게 요산이 과잉 생산되는 경우와 요산의 배설이 감소되는 경우로 나눌 수 있다. 다양한 원인이 있지만, 그 원인을 밝힐 수 없는 경우도 있다. 또한 체중증가는 고요산 혈증과 밀접한 연관이 있다. 한.. 일상건강 2022. 7. 20.

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  탈모에 관하여 두번째 시간~ # 잘못된 머리 감기 7가지 1. 노프(no shampoo)하기 높은 두피 모발의 좋을까 전문가들의 대답은 대부분 아니다 이다 높은 두피 상태에 따라 염증을 유발하고 지성 피부를 가진 사람은 절대 높은 하면 안 된다 최종 피고 높을 경우 사인 기름 피지 비듬 먼지 등의 제거가 어렵기 때문에 샴푸의 성분이 걱정되는 것이라면 소량만 사용하여 기름과 이물질을 제거하도록 하자 2. 샴푸 말고 비누로 머리 감기 샴푸의 화학 성분이 걱정이고 노푸는 세정력이 약해 안될 거 같아 비누를 사용하는 사람도 있을 것이다 비누는 대개 샴푸보다 세정력이 약하고 이물질 제거가 어려워 더욱 강한 자극을 감는 경우가 많다 이는 오히려 두피를 자극해 피부 트러블 일으키므로 약산성 샴푸가 도움이 될 수 있다 3. 찬물로 머리 헹구기 넓.. 일상건강 2022. 7. 19.